Идеальное утро

Научитесь за 7 дней наполняться энергией
и ярче жить с помощью новых утренних привычек!

Знакомо?


Каждое утро — в спешке

Энергия на нуле, хотя день
только начался

Не хватает времени на себя и
любимые занятия


Хочется рано вставать, но не
получается рано ложиться

К вечеру понимаешь: день прошел,
а по-настоящему важные дела
сделать не успела

Один из главных секретов счастливого дня — идеальное утро

День – это жизнь в миниатюре.
А первые часы утра – наш день в миниатюре.
То, как мы проводим утро, влияет на весь наш день.
И как правило, на всю жизнь.

Какое утро больше наполняет
вашу жизнь радостью?


Тяжесть и истощение

  • Открыв глаза, смотрите в телефон и листаете ленту в инстаграме
  • Пропускаете завтрак или обходитесь перекусом
  • Быстро собираетесь и бежите на работу

Плохие привычки истощают нас.

Энергия и приятные эмоции

  • Готовите полезный завтрак
  • Читаете развивающую книгу
  • Планируете день

Правильное начало дня наполняет нас энергией, которой хватает до вечера.

Что такое идеальное утро?

Этот марафон для вас, если вы хотите


иметь больше энергии и сил
для реализации целей

посвящать больше времени
для себя

получать больше кайфа
от жизни

Мы способны на большее, чем нам было предопределено
нашими старыми привычками и установками

Елизавета Бабанова,
автор марафона

Цель идеального утра – максимально наполнить себя энергией, чтобы ее хватило на весь день.

Чем больше у вас энергии, тем легче вам идти по жизни. И чем сильнее вы истощены энергетически, тем труднее вам преодолевать трудности.

Правильное начало утра поможет открыть новый источник энергии, который даст вам силу для достижения ваших самых заветных желаний.

В результате марафона
вы сможете

  • Почувствовать сильный эмоциональный подъем
  • Запустить события, которые наполнят вашу жизнь смыслом, энергией и положительными эмоциями
  • Воспринимать сложные задачи, непредвиденные дела и даже кризисные ситуации как интересные вызовы, а не как большие проблемы
  • Увеличить личную эффективность в разы

Иду на марафон!

Как будет проходить онлайн-марафон

Если вы привыкли начинать утро с телефона, тогда начните с полезного онлайн-марафона в мессенджере. Вы примените новые привычки плавно и без насилия над собой.

В течение 7 дней вы будете получать 1 практику
на каждое утро в Инстаграм

День 1

Предвкушение раннего подъема

Поймете, что вас драйвит рано вставать без сверхусилий.

День2

Создание намерения на день

Напомните себе о своих ценностях, чтобы следовать своим истинным желаниям и целям.

День 3

Разминка тела

Подберете упражнение для тела, которые помогут чувствовать бодро и энергично.

День 4

Заряд энергией на весь день

Заряд положительными эмоциями с утра поможет провести целый день на подъеме.

День 5

Планирование

Утром будете планировать день, а вечером подводить итоги — сможете видеть свои победы и достижения.

День 6

Полезный завтрак

У вас будут рецепты здорового завтрака. Полезный и вкусный завтрак даст больше мотивации продолжать вести здоровый образ жизни.

День 7

Закрепление новых привычек

В течение недели вы “наработаете” практики идеального утра. Вы сможете выполнять их каждое утро для успешного старта дня.

Впечатления участниц марафона

С детства очень люблю поспать до обеда. Меня всегда раздражало, когда меня будят рано или приходилось вставать рано. А тут я добровольно встаю, уделяю время только себе. С появлением детей это особенно ценно стало. Чувствую заряд энергии весь день, стала больше успевать, настроение на подъеме.


Надежда Щербинина

Много чего я знала, но не делала. Вы дали мощный толчок. Я увидела пример, кем можно стать, если взяться за себя. За время марафона я стала более осознанной, любящей, понимающей, уверенной в себе. Я чувствую, что выхожу на новый уровень.


Natalia Indziukova

Я была измотана до ужаса, до больничной койки, беспричинных слез. Благодаря марафону я стала чувствовать гармонию. Время, которое я дарю себе, сделало какое-то волшебство со мной.


Akulovaart

Марафон был чудесным. За эту неделю я стала значительно энергичнее, смелее в своих мыслях. Столько планов впереди, а главное – есть желание их воплощать. Раньше такого со мной не было.


Assel_tl

Очень сомневалась, что у меня получится рано вставать да еще и практики делать. Итог марафона: встаю в 6 утра, делаю зарядку, и о Боже – мне понравился контрастный душ, это супер вещь. Появились и силы, и энергия, и время, хочется творить, менять свою жизнь и меняться самой.


Olga.ole0

Я начала раньше ложиться и вставать без будильника. Пройдя марафон, улучшились вкусовые предпочтения. Лиза вдохновила и задала чудесный, новый ритм моей жизни.


udovichenkonata

Часто задаваемые вопросы

1. Я по утрам в спешке. Сколько времени будет занимать марафон?
Выполнение заданий займет 15-20 минут. Со временем вы можете увеличить время утренних практик до 1-2 часов. Вы увидите, что если посвятите себе хотя бы 30 минут до работы, это даст вам огромную радость и удовлетворение.
2. Если я “сова”, мне стоит идти на марафон?
Поздний отход ко сну и подъем – это такая же привычка, как и все остальные. Цель марафона – помочь вам внедрить новые полезные привычки с утра, чтобы зарядиться энергией на весь день и провести его максимально эффективно. Вы будете счастливы вставать рано, если знаете, что вас ждет увлекательный день.
3. Разве обязательно вставать рано утром, ведь успевать многое можно и по вечерам, и ночью?
Одна из ключевых составляющих успеха — привычка рано подниматься. Ранний подъем не является следствием успеха, а скорее наоборот: тот, кто развил у себя привычку подниматься до восхода солнца, получает энергию для построения счастливой и успешной жизни.
4. У меня другой вопрос. Кто мне на него ответит?
Напишите на info@elizavetababanova.com, и наша команда с радостью ответит.

Участвовать