Идеальное утро
Научитесь за 7 дней наполняться энергией
и ярче жить с помощью новых утренних привычек!
Знакомо?
Каждое утро — в спешке
Энергия на нуле, хотя день
только начался
Не хватает времени на себя и
любимые занятия
Хочется рано вставать, но не
получается рано ложиться
К вечеру понимаешь: день прошел,
а по-настоящему важные дела
сделать не успела
Один из главных секретов счастливого дня — идеальное утро
День – это жизнь в миниатюре.
А первые часы утра – наш день в миниатюре.
То, как мы проводим утро, влияет на весь наш день.
И как правило, на всю жизнь.
Какое утро больше наполняет
вашу жизнь радостью?
Тяжесть и истощение
- Открыв глаза, смотрите в телефон и листаете ленту в инстаграме
- Пропускаете завтрак или обходитесь перекусом
- Быстро собираетесь и бежите на работу
Плохие привычки истощают нас.
Энергия и приятные эмоции
- Готовите полезный завтрак
- Читаете развивающую книгу
- Планируете день
Правильное начало дня наполняет нас энергией, которой хватает до вечера.
Этот марафон для вас, если вы хотите
иметь больше энергии и сил
для реализации целей
посвящать больше времени
для себя
получать больше кайфа
от жизни
Мы способны на большее, чем нам было предопределено
нашими старыми привычками и установками
Елизавета Бабанова,
автор марафона
Цель идеального утра – максимально наполнить себя энергией, чтобы ее хватило на весь день.
Чем больше у вас энергии, тем легче вам идти по жизни. И чем сильнее вы истощены энергетически, тем труднее вам преодолевать трудности.
Правильное начало утра поможет открыть новый источник энергии, который даст вам силу для достижения ваших самых заветных желаний.
В результате марафона
вы сможете
- Почувствовать сильный эмоциональный подъем
- Запустить события, которые наполнят вашу жизнь смыслом, энергией и положительными эмоциями
- Воспринимать сложные задачи, непредвиденные дела и даже кризисные ситуации как интересные вызовы, а не как большие проблемы
- Увеличить личную эффективность в разы
Как будет проходить онлайн-марафон
Если вы привыкли начинать утро с телефона, тогда начните с полезного онлайн-марафона. Вы примените новые привычки плавно и без насилия над собой.
В течение 7 дней вы будете получать 1 практику
на каждое утро.
День 1
Предвкушение раннего подъема
Поймете, что вас драйвит рано вставать без сверхусилий.
День2
Создание намерения на день
Напомните себе о своих ценностях, чтобы следовать своим истинным желаниям и целям.
День 3
Разминка тела
Подберете упражнение для тела, которые помогут чувствовать бодро и энергично.
День 4
Заряд энергией на весь день
Заряд положительными эмоциями с утра поможет провести целый день на подъеме.
День 5
Планирование
Утром будете планировать день, а вечером подводить итоги — сможете видеть свои победы и достижения.
День 6
Полезный завтрак
У вас будут рецепты здорового завтрака. Полезный и вкусный завтрак даст больше мотивации продолжать вести здоровый образ жизни.
День 7
Закрепление новых привычек
В течение недели вы “наработаете” практики идеального утра. Вы сможете выполнять их каждое утро для успешного старта дня.
Впечатления участниц марафона
С детства очень люблю поспать до обеда. Меня всегда раздражало, когда меня будят рано или приходилось вставать рано. А тут я добровольно встаю, уделяю время только себе. С появлением детей это особенно ценно стало. Чувствую заряд энергии весь день, стала больше успевать, настроение на подъеме.
Надежда Щербинина
Много чего я знала, но не делала. Вы дали мощный толчок. Я увидела пример, кем можно стать, если взяться за себя. За время марафона я стала более осознанной, любящей, понимающей, уверенной в себе. Я чувствую, что выхожу на новый уровень.
Natalia Indziukova
Я была измотана до ужаса, до больничной койки, беспричинных слез. Благодаря марафону я стала чувствовать гармонию. Время, которое я дарю себе, сделало какое-то волшебство со мной.
Akulovaart
Марафон был чудесным. За эту неделю я стала значительно энергичнее, смелее в своих мыслях. Столько планов впереди, а главное – есть желание их воплощать. Раньше такого со мной не было.
Assel_tl
Очень сомневалась, что у меня получится рано вставать да еще и практики делать. Итог марафона: встаю в 6 утра, делаю зарядку, и о Боже – мне понравился контрастный душ, это супер вещь. Появились и силы, и энергия, и время, хочется творить, менять свою жизнь и меняться самой.
Olga.ole0
Я начала раньше ложиться и вставать без будильника. Пройдя марафон, улучшились вкусовые предпочтения. Лиза вдохновила и задала чудесный, новый ритм моей жизни.
udovichenkonata
Часто задаваемые вопросы
